Всесвітній день психічного здоров’я.

У Всесвітній день психічного здоров’я, який відзначається 10 жовтня, заведено говорити про проблеми психічного здоров’я в усьому світі. Проте в Україні, в умовах повномасштабної війни, ми маємо дбати про своє ментальне здоровʼя щодня й щомиті плекати свою стійкість

З нагоди Всесвітнього дня ментального здоров’я (10 жовтня) у нашому ліцеї було проведено заходи для покращення психологічного благополуччя.

Учні взяли участь у творчому проєкті "Мозок у надійних руках". Було проведено треніг "Подорож до країни Ментального Здоров'я", урок емпатії "Дотики підтримки". Серед вчителів пройшла Акція "Колекція теплих слів".

ПАМ’ЯТКА МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я.** ЗНАЙ СВОЇ «ДОТИКИ ПІДТРИМКИ»**

 Ментальне здоров’я важливе!

Ти маєш право на всі свої почуття

Запитай себе: «Ти як?»

 1. ПІЗНАЙ СЕБЕ — РОЗПІЗНАЙ СИГНАЛИ

Якщо помічаєш:

* Постійну втому

* Безсоння або надмірний сон

* Дратівливість, смуток

* Втрату інтересу до улюблених занять

* Головний біль чи біль у животі без причини

 Це сигнали, що тобі потрібен відпочинок і підтримка.

 2. ЗЕЛЕНИЙ ДОТИК — ТІЛО І РУХ

* Прогуляйся або потанцюй

* Спи достатньо

* Пий воду та їж регулярно

* Зроби 5 глибоких вдихів і видихів

 3. ЖОВТИЙ ДОТИК — СПІЛКУВАННЯ

* Поговори з другом чи близьким

* Звернись до дорослого, якому довіряєш

Просити про допомогу — *це сила**, не слабкість

 4. СИНІЙ ДОТИК — ЕМОЦІЙНИЙ СПОКІЙ

Використай техніку *«5-4-3-2-1»** для заземлення

* Займайся улюбленою справою

* Обмеж перегляд новин

 5. КУДИ ЗВЕРНУТИСЯ

* Шкільний психолог або соціальний педагог

* Довірений дорослий

* Національні гарячі лінії психологічної допомоги

 Твоє ментальне здоров’я — твій пріоритет!